RAW CHIE

ローフード必需品（電化製品編）

2012-01-26T03:10:00.000-08:00

みなさん、こんばんは！
今日は、ローフードを続けて行くために必要な電化製品をご紹介します。

最初に言っておきます。
安くないです。。。

でも、自分の健康に投資するものだと思って是非！ご購入をお考えください。
決して、後悔しません。

1. 低快速ジューサー
特にツインギアがおすすめ。
なぜなら自分がツインギアのものを持っていて、長持ちするし、お手入れ簡単だし、ウィートグラスだろうと、ケールだろうと、ビーツだろうと見事にすりつぶし、低快速なので栄養も壊されずに、しっかりとジュースが作れるからです。
ジューシングは、栄養を効率よく摂取するのに最適です。
また、体のクレンジングにも一躍かってくれるので、何度かジュース・クレンジングを定期的にやる事にやりロー率も上がります。ロー率をあげるためには、体のクレンジングは欠かせません。
基本的にジューサーは必需品です。
低快速は高いので、買えない。。。と言う人は、取りあえず安いジューサーを買って、お金がある時に低快速のジューサーに切り替えましょう。
ジューシングは、アンチエイジングにも繋がります！

2. ハイパワー・ブレンダー
日本では、Vita-mixはとても高額ですね。
それでも、投資することをオススメします！（笑）
だって、これは野菜などの強い繊維を完全に粉々にし、とっても美味しいスムージーがつくれるし、家事の時間もすっごく短縮されるので、他の事が出来るようなるからです。
バイタミックスでまぜた野菜や果物は、完全にリキッド状になるので、体の吸収にもとても良くて、効率良くローフードが続けられる様になります。
また繊維が同時に摂取出来るので、お通じも良くなり、糖尿病などを持っている人にも安心してグリーン・スムージーが飲めます。
これ買ってから、ほんっとーに家事が楽になりました。（＾＾）

3. 京セラ　セラミックナイフ
このナイフは、セラミックで出来ているので壊れやすいのが難点ですが、それさえ気をつければ野菜と果物をカットした時の酸化を防げるので、ローフーディストに取って最適なナイフです。
しかも、お手入れが年に１度ほどで済むので、楽です。:D
小、中、大のサイズがあります。

以上が、コーチングChieとしてオススメしているロー・電化製品です。(３電化製品じゃないけど。。）

コーチングを受けたい人も、ロー率を上げたい人も、是非ご購入して下さい。
絶対に、損はしません！

コーチングお問い合わせ：rawchie@gmail.com

ローフード５つの秘訣

2012-01-20T19:56:00.000-08:00

ローフードを習慣としていくには、練習が必要です。

モーチベーションをキープするためのこつを学び、自分自身を再教育し、今までの概念を変えて行くには忍耐と努力だけではなく、テニスやゴルフを上達させるために良いコーチが必要なのと同じで、何をどうしたらいいか客観的に指摘してもらえる人も必要です。

本やビデオなどである程度勉強しても、途中で疑問が出てきたり、投げ出して挫折してしまったりと、結局お金と時間の無駄になってしまいがちです。

普通に調理された食事を小さい頃から食べている私達に取って、最初ローフードと言うサウンドは、つまらないものに感じるかもしれません。
でも、体が浄化されクリーンになってくると、クリーンな食事をもっと自然に好むようになってきます。
血液も、酸性からアルカリ性に傾き始め、さまざまな不調から解放されます。（病気はアルカリ性に傾いた体には宿りません。）

ローフードを実践して行く事は、簡単な事ではありません。
日々の生活に追われたり、金銭的に追いつかない、社交的に許されないなど、さまざまな理由を付けて、あきらめてはいけません！
自分の健康よりも、既にある間違った習慣に基準を置いていたら、いつまでたっても自分の健康を犠牲にすることになり、そのつけが後から廻ってきます。

ローフードを実践すればするほど、体が本来持っている機能を発揮し、健康を取り戻すことが出来ます。
体が変化していくと、自分が今まで大事だと思っていたプライオリティーも変化していきます。
（ロー・ビーガンが、渋谷の交差点に立っていたら、一目で分かるほど、ローフードを実践している人はある特定のオーラというか、光を放つので、すぐに分かるほどです！生きたエネルギーを食べて、それが自分となり、生きたエネルギー（光）を放つからだと思います。）

今日は、これから実践したい、又はある程度もう知識は持っているけど続けられる様になりたい、％を上げたいと思っている方々に、「５つの秘訣」をお教えします。

５つの秘訣

1. 家にかならず、かならず！、十分な果物と野菜をストックしておく。
１〜２本のバナナじゃ足りません！４〜５個入りのみかんだけじゃ全然足りません！
しっかりと、家にいつもよく食べる果物と野菜はかならずストックしておきましょう！
りんごなどの旬の果物、バナナ、デーツ、セロリ、にんじん、きゅうり、ショウガ、緑色野菜は主にキープしておく食品です。バナナは、かならずスィートスポッツが出るまで、待ちましょう。

2. 十分に食べる。
調理された料理がお腹に溜まっている人は、最初は苦しいかもしれませんが、続ければお腹の中がきれいになり生の野菜や果物が沢山食べれるようになります。バナナ１〜２本じゃ足りません。バナナを２本食べるだけだと２００カロリーしかありません。普段食べるカロリーよりも多めに食べましょう。かならず、同じぐらいの量の緑色野菜も摂取しましょう。

3. ローフードに対する情熱、モーチベーションをサポートしてくれる仲間を持つ。ローフードクラスに行き、モーチベーションを上げる。
ローフードを続けて行く上で、人々のサポートは、本当に心強いものです。
コーチングとして最もやりがいがあるのは、人々を勇気づけられ、自身を取り戻してもらえる事です。
どんどん余分な贅肉も余分な思考も落ちていき、輝いて行く姿を見るのは本当にやりがいがあります。
また、ローフードのコミュニティーなどで仲間を見つけて、情報交換などもいいでしょう。
ローフードの世界となるべく繋がって、良い仲間が出来るように努力する事は、続けていくために大事なことです。

4. 再勉強する。
ローフードに関しては、さまざまな混乱した情報が溢れていますし、１から始める人に取って、いきなり大好物の肉やマヨネーズや魚を辞めるのは難しいかもしれません。
それなら、その代わりの代行品があることを知って下さい。
ビーガンレストランへ行って食べてみましょう。とても美味しいですよ。
肉もマヨネーズも大豆で出来た製品が売り出されています。
まずは、ビーガンライフに慣れてきましょう。
そこから正しい知識を身につけ、自分の目標に沿ったローフード食事法を毎日少しずつ取り入れてみましょう。万が一、失敗しても大丈夫です！また起き上がって、始めればいいのです！

5. 一歩、一歩、進む。
いきなり習慣を変えるのは無理です。人というのは、変化を恐れる生き物です。たとえ、それが健康だと分かっていても、毎日このままでいいと潜在意識はメッセージを脳に送りますので、いつもの習慣に戻って行きます。それを、何度も何度も練習して知識を付けて行く過程により、徐々に自分を変えいく事が出来ます。
一歩一歩進んでみて下さい。何かあった時、アルコールやチョコレートやピザやフライドチキンに逃げるよりも、もっと実用的で健康的な選択があることを知りましょう。
それから、自分自身に「何々を食べてはいけない」と言わない事。
「わたしは、この食事法を毎日少しずつ取り入れ健康になります。。。」と、言いましょう。
なりたい人物の写真や習慣を写真にプリントアウトして壁に張り、ヴィジュアリゼーションとして毎日眺めましょう。そして、朝起きた時と寝る前に、自分が今持っている何かに対して感謝をしましょう。例：わたしの健康と沢山の豊かで生命力に溢れた食事に感謝します。今日の日に感謝します。。。。等、感謝を言葉にして言うのは潜在意識を変えて行くのにかかせない秘訣です。

明日といわず、今から少しずつ変えて行きませんか？

きっと、１年後の自分を見たらビックリするはずです。

Raw Food Coaching お問い合わせ：　rawchie@gmail.com
Facebook page: http://www.facebook.com/pages/RAW-CHIE/306299922741023

食と意識

2012-01-14T06:01:00.000-08:00

ロスのマクドナルドでは注意書きとして、
{ここで売られている食品と飲料には、ガンや先天性欠損または繁殖能力が低下する原因となる化学物質が含まれている可能性があります。ハッシュブラウン、フレンチフライやベークドポテトなど、調理されたポテトの茶色くなった部分に、アクリルアミドと言う化学物質が含まれており、カリフォルニア州によってガンの原因となると発表されています。ここで売られているその他の食べ物、ハンバーガーのパン、ビスケットそしてコーヒーも又アクリルアミドを含有しておりますが、だいたいフレンチフライよりは少ない含有量です。アクリルアミドが食べ物に入れられている訳ではありませんが、ポテトや他の食べ物を焼いて焦がすとその成分が作られます。アメリカの食品医薬局(FDA)は、調理されたベークドポテト、フレンチフライその他のアクリルアミドを含んだ食べ物をを食べてはいけないとは発表していません。もっと情報を欲しい方は、www.fda.gov.}…と書いた注意書きを貼るように義務ずけられました！
たばこの箱に書いてある、肺がんのリスクが高まる注意書きのようなものです。

去年アメリカの交通事故による死者は、33000人でした。
健康と肥満に関しての死亡人数は何人だと思いますか？
300,000人です。

お皿のほうが、車よりも１０倍危険なことを表しています。
「人生の質」は、すべてわたし達が何を食べるかによって決まります。

スタンダードな日本人の食事は：精製し加熱されたパン、パスタ、ご飯、加熱された油と塩、精製された砂糖、動物性食品が主です。生の食べ物は全体の数パーセントくらいでしょう。
ほぼ１００％調理された食事が、私達現代人の食事です。

ローフードと聞くと、生の果物と野菜しか食べれない＝リンゴとサラダしか食べれないんでしょ？？と、とらえがちですが、もっとそれ以上に素晴らしいものです。

現在アメリカでは、Fork Over Knivesと言うドキュメンタリー映画が大ヒットしています。
スーパーサイズミーの逆バージョンのドキュメンタリーフィルムです。（日本では未公開）
セレブ達もヴィーガン・ムーブメントを指示したり、アメリカン人の食に対する意識が高まっている気がします。

「ローフードは良いって分かったけど、実際にどうしたらいいか分からない。。。」と言う人も多いと思います。

実際は、生の野菜と果物を取る率を上げるのですが、調理された食事に慣れている人のほとんどが生の野菜や果物に含まれている繊維を消化する事が出来ずにお腹が張ったりする原因になります。
解決策としては、少しずつ取り入れてみる事です。
そうして、少しずつ調理された料理、加熱された油、塩を序々に減らし、生の野菜と果物を増やしてみて下さい。

病気を防ぎ、しわをなくし、若返り、ただ体も心も満足出来て、子供たちにも良く、もっと頭がクリアになって、慢性病が消えて体がどんどん浄化されて、体が軽くなり毎朝快適にベッドから起き上がれるて、コレストロール値も血圧も正常に下がり、ガンや糖尿病が治る食事法。。。ザッツ、ローフードです。

ロー率を増やせば、分かる事です。
あなたの明日のお皿に、果物と野菜がありますように。。。

Raw Food Coachingの連絡先：　rawchie@gmail.com

ブログ再開

2012-01-11T18:13:00.000-08:00

こちらのブログを再開します。

と言うのも、今の日本は病んでる！
保健で医療費がまかなえるのをいい事に薬に頼り、細く長く不健康に生きている人があまりにも多すぎます。
日本食が健康だったのは、一昔前の話。
今は、欧米真っ青の肉食社会で日本人は毎日、肉を食べています。

日本全体の経済にも影響している日本人の健康を真剣に想い、ローフード・コーチを始めようと思いました。

これから自分の健康を真剣に考える人、ダイエットを本気でして自分を変えたい人、色々な中毒を治したい人（アルコール、ジャンク・フード等）、肩こり、便秘や腰痛などの慢性病を治したい人、高いコスメを買っても全然効果がなかった人、ひどい花粉症やアレルギーを持っている人．．．等。
全部、ローフードで治ります。
本当です。
でも、ちまたで知られているローフードでは治りません。
やり方があります。
その方法を私が直接メールにてカウンセリングとコーチングをします。

自分は知っているのに、社交場では知らんぷりをして、いわゆる「普通」を装って不健康な習慣に身を任していました。
それが、もう出来なくてコーチングを始める事にしました。

一人でも多く日本に健康な人、健康な家族の笑顔が見たいと思っています。

コーチングと言う言葉になじみのない人へ：コーチングとはその人一人一人の状況に応じて相手のペースに会わせつつ、もうひとつ上のレベルを目指せるように一緒にトレーニングしていくコーチの事をいいます。

それが、成功術であったり、健康に関してでもあります。
わたしは、健康、美容、病気を治すことに関してのコーチングです。

このブログでは、ローフード・コーチング又はローフードに関して専門のブログにしていきたいと思います。

ローフード・コーチングに関してのページはこちらでチェックして下さい。
http://www.facebook.com/pages/RAW-CHIE/306299922741023

Singerとしてのページは、こちら。
https://www.facebook.com/chie.umezawa

ローフード・コーチングを受けてみたい、また詳細を知りたい方はこちらへメールを下さい。
rawchie@gmail.com

では、この新しい世界でみなさんと健康と幸せをシェア出来る事を楽しみにしています！

☆RAW CHIE☆

ブログ終了

2011-09-10T21:36:00.000-07:00

みなさんに、お知らせがあります。

今後の活動は、Facebookからすべて発信する事に致しました。
Facebookのファン・ページは、音源も写真もアップ出来るのでとても便利だと思います。
みなさんの「いいね」ボタンや、コメントを書いてもらえるとシェアしている感じがして、良いモーチベーションにもなっています。
そんなわけで、こっちのブログは閉めさせていただきます。
今まで、読んで下さってありがとうございました！

では、Facebookで♬
http://www.facebook.com/chie.umezawa

Twitterはこちら☆
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東北地方太平洋沖地震による被災者の皆様へ

2011-03-23T05:51:00.000-07:00

自然の地震災害により、毎日あたりまえにあった日々の生活、人々の幸せが一瞬のうちにのみ込まれてしまいました。

被災者の方々を思うと、悲しみで心痛く、涙があふれてきます。

まだ安否が確認されていない方々が、どうか無事でありますように。
そして無事に家族のもとへ、もどって行く事が出来ますよう心から祈っています。

新しい希望と勇気を持って日本のみんなと共に生きるために、今の自分に何が出来るんだろうと考えています。

またすぐに皆、一人一人の心から輝く笑顔を見る事が出来ますように。

日本の皆様の安全と無事を祈っています。

Hope

Chie Umezawa